Sarapan: Ya atau Tidak?

Apa betul sarapan itu penting? "Katanya" sih demikian. Apa lagi mengkaitkan sarapan pagi dengan program diet. Namun, apakah ada bukti ilmiah yang mendukung "katanya" tersebut? Penelitian Dhurandhar et. al. (2014) menunjukan TIDAK ditemukan bukti nyata antara sarapan dan penurunan berat badan.

Kesimpulan: silakan sarapan atau silakan tidak sarapan sesuai dengan keyakinan dan kepercayaan masing-masing. Jangan cepat percaya pada informasi yang beredar di media sosial yang tidak didukung dengan bukti ilmiah.

Rujukan

• Dhurandhar et. al., 2014, The effectiveness of breakfast recommendations on weight loss: a randomized controlled trial. DOI: 10.3945/ajcn.114.089573

Revisi 02  21-Oct-2016